Yoga

Yoga kursbeskrivningar våren 2019

Våra yogalärare på Happy Moves, Carina och Pia, har klasser i Kundaliniyoga, Klassisk Yoga, Yin Yoga och Yoga Fusion


För tider se under fliken Träning/Schema





Drop in och prova på under terminen i mån av plats 230 respektive 180 kr. Maila respektive yogalärare

carina@lewarda.se

pia@furumo.se

Välkommen!

Kundaliniyoga

En dynamisk form av yoga  där vi använder oss av

rörelser, ställningar, andning, meditation och vila.

Instruktör: Carina Johansson


Klassisk Yoga

Fysiska övningar, andningsövningar och meditation.

Instruktör: Pia Furumo


Yin Yoga

Yin yoga är en härlig och lugn meditativ yoga form där vi arbetar med kroppens stödjande funktioner som bindväv.

Positionerna hålls under lite längre tid och vi använder oss av meditationskuddar, bolster och block mm för att bekvämt hitta in i positionerna.

Instuktör: Carna Johansson och Pia Furumo

 

Yoga Fusion

En  mer fysisk yoga form där vi har lite extra fokus på corestyrka. Vi avslutar med skön avslappning och t.ex. en mindfulness inspirerad meditation

Instruktör: Carina Johansson

 

Yoga med Carina

Kundaliniyoga

Tisdagar  17.45-19.00 och 19.15-20.30

Torsdagar 09.00-10.15 och 17.45-19.00

Yin Yoga

Torsdagar 19.15-20.30

Yoga Fusion

Fredagar 17.00-18.00

 

Start vecka 3, 15:e och 17:e januari

Uppehåll, vecka 9 och 16.

Avslutning för torsdagsgruppen den 9:e maj och för tisdagsgruppen 14:e maj.

 

Priser Kundaliniyoga och Yin Yoga

Hel termin                     Totalt 15 ggr, pris 2625 kr (175 kr/gång).

Kort termin                   Totalt 7 ggr, pris 1260 kr. Start vecka 3, sista gången vecka 10.

Mitt i terminen start  Totalt 8 ggr, pris 1440 kr. Start vecka 11, 12:e och 14:e mars.

Priser Yoga Fusion

Mitt i terminen start  Totalt 7 ggr, pris 1260 kr. Start vecka 11, 15:e mars OBS! ingen yoga den 5 april.


Är en gång i veckan för lite? Gå två ggr i veckan för 4050 kr, 50% på ordinarie pris (180 kr/gång) för pass nummer 2.

 

För frågor, anmälan och Individuell start maila carina@lewarda.se

carina@lewarda.se

 

Mer information finns på

Hemsidan: www.lewarda.se

Facebook: LeWarDa

 

Yoga med Pia

Klassisk Yoga

Måndagar: 17.45-19.00 

Onsdagar 19.15-20.30

Yin Yoga

Måndagar 19.15-20.30


Start vecka 3, 14:e och 16:e januari,

Uppehåll vecka 9

Avslutning vecka 19, 6:e och 8:e maj.

 

Priser   

Hel termin 14 ggr, 2150kr

Halv termin 7 ggr, 1250kr

2 tillfällen/ v hel termin 3750kr

2 tillfällen/v halv termin 2150 kr

 

För frågor/anmälan maila: pia@furumo.se

Alt ring/sms på: 0707964655

 

Mer information finns på

Facebook: yogapia

Instagram: yogapia

Hemsida: www.yogapia.se

Mitt i terminen start

11-15 Mars

Missa inte våra två nyheter

Yin Yoga

och 

Yoga Fusion


Yoga Retreat

6-8 September

Läs mer om Retreaten

Mer om kundaliniyoga

Vi gör blandade pass från kundaliniyogan, lugnt till medel i intensitet. Extra fokus på att stärka och mjuka upp axlar, rygg och nacke, att hitta lugn i kropp och sinne.

På förmiddagsyogan har vi möjlighet, beroende på gruppens sammansättning, att ha pass om kan vara lite lugnare.

För den som har svårt att sitta på golvet finns det pallar i lokalen och vid behov kan rörelser och ställningar modifieras.

Många upplever att de får mer energi, mindre värk och bättre sömn. Det är en yogaform som passar de flesta, man utgår från sina egna förutsättningar och börjar där man är.

Bra att veta


  • Klasserna börjar på utsatt tid, kom gärna lite innan dina kvällsklasser börjar, 5- 10 min. Är det en pågående klass innan kan vi inte öppna dörren nere vid entren innan den klassen är slut, vänligen respektera detta.

Vid entrén klickar du på HAPPY MOVES knappen så öppnar vi dörren. Gå upp en våning, Happy Moves är längs ner i korridoren på vänster sida.

Ta gärna med värdesaker och jackor med dig in och lägg längs väggen till höger om dörren. Glöm inte att stänka av telefonen.

  • Det finns mattor och filtar till utlåning men du kan också om du vill ta med dig dina egna.
  • Efter klassen plockar du bort allt du använt och lägger på avsedd plats i hyllväggen. 
  • Ullmattor viks på mitten med plastade sidan mot varandra, och den övervikta sidan ca 10 cm kortare än den bakre. Rulla ihop mattan från mitten.
  • Platmattorna rullas ihop så att kanterna inte sticker, var försiktig så att rullarna inte böjer sig i hyllan.
  • Om du missar någon klass kan du ta igen det på någon av de andra yogaklasser i mån av plats ( går ej att ta igen på feldenkraisgrupperna) . Maila då till respektive instruktör för att se att det finns plats.
  • I lokalen finns ett begränsat antal ullmattor som används i Kundaliniyogan. Dessa har de ordinarie deltagarna förtur till, vill du ta igen på ett pass och ullmattorna skulle vara slut finns det gott om vanliga yogamattor vi kan använda oss av.
  • Tänk på att inte använda något med stark doft som perfym eller deoderant när du gör yoga. Det finns många som är känsliga och allergiska mot dofter.
  • Undvik att äta innan yogan.