Feldenkrais®träning

Feldenkrais®träning


”Att göra det omöjliga möjligt, det möjliga enkelt, och det enkla elegant”

- Moshe Feldenkrais


Feldenkrais® handlar om individuell inlärning via sensomotorisk träning. Här blir du medveten om din fulla potential kroppsligt och mentalt och hur du bäst kan använda dig av den.


Du lär dig förstå hur kroppen kan fungera lättare i vardagen med mindre ansträngning, spänning och smärta. Detta sker genom att du lär dig använda ditt skeletts stödjande funktion och få igång samspelet mellan kroppens olika delar. Feldenkrais® metoden ger dig möjlighet till förbättrad hållning, nedvarvning och återhämtning




Kursbeskrivningar


Måndagar 08.40-09.30

Start v 37

Pris: Högkostnadskort och frikort gäller

Antal platser: 12 st

Instruktör: Anders Enocksson


Tisdagar 14.45 – 15.35

Start v 34

Pris: Högkostnadskort och frikort gäller

Antal platser: 12 st

Instruktör: Ulrika Enocksson


Onsdagar kl 17.15 - 18.05

Start v 10, 6 mars

"Stark Mage och Rygg med Feldenkraismetoden"

Instruktör: Sofie Turse


Du kommer att lära dig att:

  • Öka tilltron till dig själv kring hur du kan hantera smärta samt skifta fokus till andra kroppsdelar
  • Påverka ditt eget rörelsemönster -minska skyddshållning man lätt intar vid smärta
  • Förebygga felbelastning
  • Reglera din muskeltonus 
  • Acceptera din kropp med både resurser och begränsningar
  • Justera autonoma regleringsläget - stressreducerande

 

Onsdagar kl 18.10 -19.00 

Start v 10, 6 mars

” Upptäck dina fötter med Feldenkraismetoden” 

Instruktör: Sofie Turse


Du kommer att lära dig att

  • Träna upp din kroppsmedvetenhet  -det kinestetiska sinnet
  • använda energibesparande rörelsemönster 
  • Återgå till mer naturliga rörelser såsom vi rörde oss som barn - bli mer vital
  • Bli mer flexibla och anpassningsbar till vår omgivning
  • Träna upp koncentrationsförmåga, fokus, uppmärksamhet

Läsa mer om kurserna med Sofie


För anmälan och frågor om Sofies kurser kontakta Sofie

0702-958295

info@sofieturse.se
www.sofieturse.se



Torsdagar 13.00-13.50

Start v 34

Pris: Högkostnadskort och frikort gäller

Antal platser: 12 st

Instruktör: Ulrika Enocksson


För anmälan, kontakta :

Sofie Turse info@sofieturse.se

Ulrika Enocksson uenock@hotmail.se

Bra att veta


  • Kom gärna 10 minuter innan klassen börjar.

Feldenkrais® retreat


Känner du att du behöver varva ner och återhämta dig? Höstens Feldenkrais workshop hålls lör 24 nov, kl 9-14. Kom i form till inför stundande julstress och pyssla om dig i höstmörkret. Feldenkrais lektioner varvas med stillhet, lunch och fika ingår.


Kostnad: 1300:-


Anmälan är bindande och sista datum för anmälan är 12 nov. Anmälan eller frågor sker på mail till uenock@hotmail.se


Välkomna!


Ulrika Enocksson leg. sjukgymnast och aukt.feldenkraispedagog